Program Hempas Cegah Mahasiswa Stres

KORANBERNAS.ID, BANTUL -- Komunitas Go Giver Fakultas Psikologi Universitas Mercu Buana Yogyakarta (UMBY) kembali mengadakan kegiatan rutin tahunan bertajuk HEMPAS (Hentikan Emosi Negatif Pastikan Atasi Stres).

Kepala Humas UMBY, Widarta MM, dalam rilis ke redaksi koranbernas.id, Senin (20/11/2023), menjelaskan kegiatan Hempas dilaksanakan dua kali yakni Sabtu (11/11/2023) dan Sabtu (18/11/2023).

"Para peserta kegiatan merupakan mahasiswa baru Fakultas Psikologi UMBY yang terdiri dari mahasiswa semester 1 dan 3," kata Widarta.

Program tersebut untuk mempersiapkan mental peserta saat menapaki perannya sebagai mahasiswa, terutama dalam melakukan strategi coping terhadap stres.

Coping adalah proses dalam mengatur atau mengatasi tekanan secara internal ataupun eksternal yang dianggap membebani batas kemampuan individu.

ARTIKEL LAINNYA: SIMPEG Karya UMBY Resmi Digunakan di SMK Ma’arif 1 Temon

“Pada tahun ini genap tiga tahun kegiatan Hempas berlangsung. Untuk itulah kami istilahkan sebagai HEMPAS 3.0 karena saat ini sudah memasuki Angkatan ke-3,” tambah Nanda Yunika Wulandari M Psi Psikolog, selaku salah seorang inisiator program.

Ada beberapa tahapan yang dilakukan oleh tim Go Giver hingga kegiatan ini terwujud. Diawali tim melakukan publikasi rekrutmen trainer sebaya, proses seleksi dan pembekalan Training of Trainer (TOT).

“Animo mahasiswa senior untuk turut ambil bagian dalam kegiatan ini cukup besar. Banyak mahasiswa senior bahkan beberapa alumni mendaftar dan mengikuti proses seleksi dengan ketat hingga didapatkan 10 peer trainer terpilih yang kemudian diberikan TOT secara luring sebagai bekal untuk mendampingi adik-adiknya,” tambahnya.

Kegiatan diawali dengan TOT pada Sabtu 11 November 2023. Terdapat 10 trainer yang dilatih secara intensif. Selanjutnya, pada 18 November 2023, para trainer dibagi menjadi empat ruangan untuk mengisi training dengan peserta maba yang terdaftar sebagai trainee HEMPAS 3.0.

ARTIKEL LAINNYA: UMBY dan USIM Malaysia Sukses Gelar Visiting Lecture

Terdapat 55 mahasiswa semester 1 maupun semester 3 dari  program S1 Psikologi UMBY yang terdaftar sebagai trainee. Ke-50 mahasiswa tersebut kemudian dibagi empat kelompok dan masing-masing kelompok didampingi oleh 2 hingga 3 trainer saat proses training.

“Kegiatan ini merupakan bentuk aplikasi nyata dari mata kuliah psikologi pelatihan. Dengan kegiatan ini diharapkan mahasiswa nantinya mendapatkan berbagai bekal, softskill yang bermanfaat, baik saat berstatus sebagai mahasiswa maupun setelah lulus,” ungkap Nanda.

Martaria Rizky R M Psi Psikolog selaku Pengelola Layanan Psikologi Progresif @progresifpsikologi dan inisiator sekaligus narasumber sesi TOT mengungkapkan tahun ini terdapat hal yang berbeda dari tahun sebelumnya, yaitu kegiatan dilakukan secara luring.

“Walau tema besar masih sama, namun perlu penyesuaian agar modul dapat diterapkan secara luring,” ujar Martaria Rizky.

“Saya ingin kembali merasakan suasana kampus, bernostalgia, sekaligus berbagi kepada adik-adik maba,” ujar Lila Nurmila Sari S Psi, trainer yang juga alumni S1 Psikologi UMBY tahun 2021.

Peer trainer dan para peserta begitu antusias dan aktif dalam mengikuti kegiatan ini hingga tuntas.

“Saya mendapatkan pengetahuan mengenai coping stres. Selain itu, penjelasan dan materi yang dibawakan sangat menarik. Saat proses sharing dan relaksasi benar-benar membuka wawasan saya,” ungkap Ida Ayu Putu Bhatrika, salah seorang peserta. (*)