Bukan Lagi SKJ, Kini Ada Senam 3M ABC

KORANBERNAS.ID,YOGYAKARTA -- Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) itu dulu. Pada masa pandemi Covid-19, senam pun harus 3M yakni Bukan Memakai masker, Mencuci tangan, Menjaga jarak dan Menghindari Kerumunan ditambah ABC atau Asupan nutrisi, Bergerak aktif dan Ceria.

Ya, konsep baru senam ini disesuaikan dengan penerapan protokol kesehatan Pembelajaran Tatap Muka (PTM) Terbatas tahun ajaran baru 2021/2022. Kementerian Pendidikan Kebudayaan Riset dan Teknologi RI bersama Kalbe Consumer Health yang memiliki gagasan senam 3M ABC ini.

Senam 3M ABC ini merupakan kampanye ini bertujuan untuk mengedukasi siswa-siswi sekolah dasar di seluruh Indonesia mengenai pentingnya penerapan protokol kesehatan 3M dan gaya hidup sehat ABC dengan memenuhi asupan nutrisi, salah satunya melalui pemberian multivitamin, bergerak aktif dan ceria untuk lawan Covid-19. Kampanye 3M ABC mencakup program nasional dan program dukungan lainnya.

Pada program nasional, Kemendikbudristek bersama Kalbe Consumer Health didukung oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) membuat materi kampanye berupa video Gerakan Senam 3M ABC yang menyenangkan. Dengan demikian mudah dilakukan dan diingat oleh anak-anak.

“Kami juga membuat buku manual senam dan e-poster yang akan didistribusikan ke 149.000 SD di seluruh Indonesia, pelatihan kepada tenaga didik di bawah jejaring Kemendikbudristek, dan pemberian dukungan berupa multivitamin Sakatonik ABC kepada 100 sekolah dasar di Indonesia," ungkap Sri Wahyuningsih, Direktur Sekolah Dasar,  Direktorat Jenderal Pendidikan Anak Usia Dini, Pendidikan Dasar dan Pendidikan Menengah, Kementerian Pendidikan Kebudayaan Riset dan Teknologi RI, dalam diskusi virtual, Jumat (5/11/2021).

Menurut Sri, Kemendikbudristek RI menganjurkan anak-anak untuk bergerak aktif di sekolah. Salah satunya dengan melakukan Gerakan Senam 3M ABC. Gerakan senam ini merupakan sarana edukasi yang menyenangkan bagi anak dalam memahami pentingnya 3M dan memenuhi asupan nutrisi, bergerak aktif dan ceria untuk lawan Covid-19.

Gerakan senam 3M ABC untuk dilaksanakan menyeluruh untuk siswa kelas  1-6 sebelum pelaksanaan Kegiatan Belajar Mengajar (KBM). Selain itu dilaksanakan pada saat pelaksanaan pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) secara klasikal. “Kampanye 3M ABC ini memberikan manfaat yang besar bagi generasi muda penerus bangsa," jelasnya.

Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), Leny Pintowari, mengungkapkan untuk tetap sehat dan bugar, anak-anak perlu rutin bergerak atau berolahraga setidaknya 60 menit setiap hari. Dengan bergerak aktif, proses tumbuh kembang anak-anak menjadi lebih optimal, serta baik untuk perkembangan fisik, mental dan spiritual anak.

Gerakan Senam 3M ABC disusun langsung oleh para Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga dari PDSKO dengan memasukkan unsur pengingat prokes 3M dan gaya hidup sehat ABC. Gerakan ini mudah diterapkan dan menyenangkan bagi anak-anak. “Gerakan ini berdurasi 12 menit sehingga dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari," paparnya.

Anak-anak dianjurkan untuk melakukan senam ini secara rutin minimal 10-12 minggu untuk mendapatkan manfaat seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mempertahankan serta meningkatkan ketahanan jantung dan paru-paru. Selain itu meningkatkan kekuatan otot dan tulang, meningkatkan kelenturan, mendukung perkembangan fisik, mental, sosial, perilaku dan kognitif anak.

"Juga melindungi dari penyakit akibat kurang gerak seperti kegemukan, diabetes, hipertensi, keropos tulang dan lainnya," tandasnya.

Direktur Kalbe Consumer Health, Feni Herawati, mengatakan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang merupakan kunci tumbuh kembang optimal pada anak. Memenuhi kecukupan nutrisi dan pemberian multivitamin Sakatonik ABC setiap hari mampu menunjang perkembangan fisik dan kecerdasan anak, serta memperkuat daya tahan tubuhnya.

"Dalam menghadapi PTM terbatas, orang tua perlu memastikan anak-anak patuh protokol kesehatan 3M serta menjalankan gaya hidup ABC dengan menjaga asupan nutrisi yang cukup,  bergerak aktif setiap hari dan tetap ceria," jelasnya. (*)