Senin, 02 Agu 2021,


air-minum-menentukan-kesehatan-kita-tulisan-ketigaPengunjung sedang mengamati alat ionisasi/elektrolisa air hujan untuk air minum berkualitas pada acara workshop dan pameran budaya air hujan di Bentara Budaya Bali. (dok.V Kirjito/koranbernas.id)


redaktur
Air Minum Menentukan Kesehatan Kita (Tulisan Ketiga)
Oleh: V Kirjito dan Frederik Kosasih
SHARE

PADA akhir pekan, dua minggu sekali atau sebulan sekali, kita perlu melakukan survei pribadi dengan tetap menyertakan hasil survei harian supaya kita bisa menemukan perkembangannya. Penting digaris bawahi bahwa fokusnya adalah asupan air minum. Dalam arti tertentu asupan makanan diusahakan berjalan seperti biasa.


Dari 10 item obyek survei harian, ada obyek survei yang perlu diamati rentang satu minggu hingga satu bulan. Seluruhnya menjadi 14 item.

  • Sulitnya Melarang Warga agar Tak Keluar Rumah
  • Pangan Tidak Hanya Berupa Beras, Kedaulatan Pangan Butuh Konsep Terintegrasi

  • Ada hal perubahan fisik yang perlu diperhatikan yaitu:

    1. Sekitar rambut,  (2) Kuku, terutama kaki. Kemudian perlu diamati (3) Riwayat kesehatan dan (4) Perbaikan kesehatan.

    1. Rambut

    (*)  : Sangat berbau (dicek pada sisir). Waktu sisiran ada rambut yang tertinggal di sisir. Banyak sindap atau ketombe, rontok, sisir cepat kotor.

  • Jangan Sampai Saya Close, Warning Sultan Soal Malioboro untuk Nongkrong Tanpa Masker
  • Sayuran Tersedia di Pagar Rumah, Ambil Tanpa Dipungut Biaya

  • (**) : Bau sedang-sedang. Waktu sisiran kadang-kadang ada rambut rontok, bundet. Setelah keramas rambut tidak cepat kering.

    (***) : Tidak berbau, tidak rontok, tidak berketombe, sesudah keramas rambut cepat kering.

    2. Kuku (khusunya kaki)

    (*)  : Potongan kuku bau sekali. Keras sekali ketika memotong. Pertumbuhan lambat. Tidak rata. Kaos kaki, sepatu, sandal cepat berbau.

    (**) : Potongan kuku berbau sedang. Pertumbuhan kuku kaki lambat dan tidak rata.

    (***) : Potongan kuku tidak berbau. Pertumbuhan cepat dan halus.

    3. Riwayat Kesehatan

    (*)       :   Sering sakit. Mudah pusing. Sakit asam lambung, maag, asam urat. Nyeri persendian, dll. Harus berobat ke RS, ke dokter. Harus rutin minum obat kimia.

    (**) : Lebih banyak sehat. Kadang-kadang pusing. Dibiarkan tanpa obat, sembuh sendiri dengan istirahat.

    (***) : Cukup sehat. Tidak pernah pusing. Tidak ada keluhan.

    4. Perbaikan Kesehatan

    (*)   : Memiliki penyakit (pusing, asam lambung, mudah kesemutan, sakit gigi, osteoporosis, dll). Sudah diatasi dengan obat, namun suatu saat kambuh lagi. Ada ketergantungan obat.(**) : Tidak memiliki penyakit kambuhan. Kadang-kadang sakit. Cukup diatasi dengan istirahat atau terapi lain (pijat, kerokan, minum jamu herbal.

    (***) : Tidak memiliki penyakit kambuhan dan tidak pernah minum obat farmasi maupun terapi lain.

    Contoh 4: Sangat Ideal

     

    No

    Obyek survei

    Bintang (*)

     

     

    *

    **

    ***

    1

    Urin

     

     

    ***

    2

    Feses

     

     

    ***

    3

    Keringat

     

     

    ***

    4

    Bau Mulut

     

     

    ***

    5

    Buang Angin

     

     

    ***

    6

    Tidur malam

     

     

    ***

    7

    Bangun tidur

     

     

    ***

    8

    Berat badan

     

     

    ***

    9

    Stamina

     

     

    ***

    10

    Daya konsentrasi

     

     

    ***

    11

    Rambut

     

     

    ***

    12

    Kuku

     

     

    ***

    13

    Riwayat kesehatan

     

     

    ***

    14

    Perbaikan kesehatan

     

     

    ***

     

    Jumlah

     

     

    42

    Jumlah *       = 42

    Prosentase   = 42/42X100= 100 %

     

    10 % - 40 %      : Sakit

    41 % - 55 %      : Kurang sehat banyak keluhan

    56 % - 65 %      : Sehat ada banyak keluhan

    66 % - 75 %      : Sehat ada sedikit keluhan

    76 % - 85%       : Sehat tanpa keluhan

    86 % - 100 %     : Sangat sehat, kreatif, produktif

    Dugaan: Metabolisme sempurna, cairan tubuh bersih, tidak ada dehidrasi, kualitas dan kuantitasnya tercukupi. Asupan air minum di atas standar umum, lebih dari 2 liter hari ini. Silahkan memastikan dengan lab darah.

    Anjuran: Dipertahankan budaya minumnya air berkualitas biologis. Antara lain air ionisasi sendiri (air setrum).

    Contoh 5 : Sedang

     

    No

    Obyek survei

    Bintang (*)

     

     

    *

    **

    ***

    1

    Urin

     

    **

     

    2

    Feses

    *

     

     

    3

    Keringat

     

    **

     

    4

    Bau Mulut

     

     

    ***

    5

    Buang Angin

     

    **

     

    6

    Tidur malam

     

    **

     

    7

    Bangun tidur

     

    **

     

    8

    Berat badan

     

     

    ***

    9

    Stamina

     

     

    ***

    10

    Daya konsentrasi

     

    **

     

    11

    Rambut

     

     

    ***

    12

    Kuku

     

    **

     

    13

    Riwayat kesehatan

    *

     

     

    14

    Perbaikan kesehatan

     

    **

     

     

    Jumlah

    2

    16

    12

    Jumlah *                           = 2+16+12 = 30

    Prosentase                 = 30/42X100= 71 %

     

    10 % - 40 %       : Sakit

    41 % - 55 %       : Kurang sehat banyak keluhan

    56 % - 65 %       : Sehat ada banyak keluhan

    66 % - 75 %       : Sehat ada sedikit keluhan

    76 % - 85%        : Sehat tanpa keluhan

    86 % - 100 %     : Sangat sehat, kreatif, produktif

    Dugaan : Mengalami dehidrasi sedang. Asupan air minum kurang dari satu liter hari ini. Metabolisme tidak optimal.

    Solusi: Mengingkatkan kuantitas dan kualitas asupan air minum Usahakan air yang diionisasi sendiri.

    Contoh 6 : Jelek

     

    No

    Obyek survei

    Bintang (*)

     

     

       *

    **

    ***

    1

    Urin

       *

     

     

    2

    Feses

       *

     

     

    3

    Keringat

       *

     

     

    4

    Bau Mulut

       *

     

     

    5

    Buang Angin

       *

     

     

    6

    Tidur malam

       *

     

     

    7

    Bangun tidur

       *

     

     

    8

    Berat badan

       *

     

     

    9

    Stamina

       *

     

     

    10

    Daya konsentrasi

       *

     

     

    11

    Rambut

       *

     

     

    12

    Kuku

       *

     

     

    13

    Riwayat kesehatan

       *

     

     

    14

    Perbaikan kesehatan

       *

     

     

     

    Jumlah

    14

    0

    0

    Jumlah *                           = 14

    Prosentase = 14/30x100% =  46 %

     

    10 % - 40 %       : Sakit

    41 % - 55 %       : Kurang sehat banyak keluhan

    56 % - 65 %       : Sehat ada banyak keluhan

    66 % - 75 %       : Sehat ada sedikit keluhan

    76 % - 85%        : Sehat tanpa keluhan

    86 % - 100 %     : Sangat sehat, kreatif, produktif

     

    Dugaan : Mengalami dehidrasi berat. Jarang minum air putih. Metabolisme menyisakan banyak residu.

    Solusi: Mencari air berkualitas. Air dengan PH di atas 8.5 hasil ionisasi/elektrolisa air. Sesering mungkin minum. Tidak menunggu haus.

    Catatan Rangkuman Pribadi

    Pertama, asupan kualitas dan kuantitas air minum. Sebab air inilah bahan utama cairan tubuh dan darah.

    Kedua, asupan makanan yang diperlukan untuk menghasilkan kalori dan energi. Termasuk energi untuk mengembalikan kondisi setelah digunakan untuk aktivitas harian rutin. Jika sebelumnya kondisi sakit, perlu energi untuk penyembuhan dari dalam.

    Jika menerasakan makin ada perbaikan kondisi kesehatan, terutama stamina dan daya konsentrasi, perlu menjadi gaya hidup selanjutnya. (bersambung)

    Penulis adalah pemerhati air hujan



    SHARE



    '

    BERITA TERKAIT


    Tuliskan Komentar anda dari account Facebook

    Tulis Komentar disini